Wudang Nei Dan Gong

La plupart des gens qui connaissent les arts chinois du qi gong ou du tai chi chuan, ont probablement entendu parler des monts Wudang (武當山, 武当山, wǔdāng shān) ou montagnes de Wudang. De nombreuses formes de qi gong, sont considérés comme liés à Wudang soit directement,  soit à des fins de réputation ou parce qu’il y a un vague lien avec Wudang.  Ce qi gong relève cependant de la tradition du Wudang et plus précisément de l’école Porte du Dragon (龍門派, 龙门派, lóng mén pài).

Mont Wudang dans le Hubei

Le Brûleur d’encens à Tête de Dragon du palais Nanyan dans les mons Wudang, dans la province du Hubei.

 

Le Wudang nei dan gong (武當內丹功 , 武当內丹功 , wǔ dāng nèi dān gōng) est un des rares qi gong  (氣功, 气功, qì gōng) qui proposent de cultiver l’alchimie interne (內丹, nèi dān) à partir de postures debouts et d’une série de mouvements alors qu’en général la pratique de pratique de l’alchimie interne est proposée assis.

Ce qi gong a été transmis par le maître Pei Xirong (裴锡荣), maître taoïste de l’école Porte du Dragon dont il était un disciple officiel de la 17e génération. Lui même l’avait reçu d’un moine taoïste du nom de Xu Benshan. Il a été diffusé en France par son disciple Peter Moy et son épouse Ming Jie Chiang, et enseigné par Yves Réquéna.

Les mouvements du Wudang nei dan gong ont pour but de cultiver l’énergie vitale à partir des énergies de la nature, Son but est d’agir sur les trois composantes essentielles de la personne, les trois joyaux (三寶, 三宝, sān bǎo) que sont l’essence (精, jīng), le souffle (氣, 气, qì ) et l’esprit (神, shén). Ce raffinement traditionnel du jing en qi et du qi en shen vise la longévité, le bien-être physique et mental, l’ouverture de conscience en purifiant le corps et l’esprit.

Par leur style très simple mais néanmoins puissant dans leurs effets énergétiques, ces exercices concernent les jeunes comme les personnes âgées dont il devrait être le qi gong de prédilection. Il convient également aux malades et aux convalescents, ainsi qu’aux sportifs et aux danseurs qui désirent améliorer la finesse de perception de leur gestuelle.

Le Wudang qi gong comprend des méditations debout et deux enchaînements de mouvements

Les méditations debout

  1. L’énergie perçante de la vacuité absolue
    Établit détente et quiétude, prépare à la méditation de la « Petite Circulation Céleste »
  2. Le grand ultime cultive le cinabre
    Équilibre l’énergie de tout le corps
  3. Liang Yi nourrit l’énergie Yin
    Abaisse la tension artérielle, rafraîchit le feu interne
  4. Les quatre éléphants nourrissent l’énergie Yang
    Fortifie l’énergie yang, combat l’impuissance
  5. Les huit trigrammes augmentent la pression artérielle
    Élève une tension artérielle trop basse
  6. La tortue inspire i“énergie Yang
    Soigne l’arthrite; remonte l’énergie yang trop faible, combat le refroidissement du corps

Qi gong de conduite de l’énergie

  1. Le dragon de l’inondation plonge dans la mer
    Régularise l’énergie et le sang dans le cœur, la rate,l’estomac, l’intestin grêle et le gros intestin, agit sur le cancer de l’estomac et des poumons.
  2. L’hirondelle pourpre s’envole haut dans le ciel
    Régularise l’énergie et le sang dans le foie et la vésicule biliaire.
  3. Le tigre renverse la montagne
    Régularise l’énergie et le sang dans le cœur, prévient les désordres cardiaques et améliore la fonction du cœur.
  4. S’incliner devant le Temple Doré
    Régularise l’énergie et le sang dans les poumons et la trachée; prévient l’asthme et améliore les conditions des asthmatiques.
  5. L’aigle ouvre ses ailes
    Améliore la circulation de l’énergie dans les méridiens yin et yang des bras, ouvre ces méridiens, ouvre les méridiens du foie et de la vésicule biliaire; soulage les douleurs des épaules et du dos.
  6. La grue blanche déploie ses ailes
    Ouvre le méridien – ceinture (Dai Mai), soigne les douleurs lombaires, renforce les reins.
  7. Regarder à droite et à gauche
    Régularise l’énergie et le sang dans le vaisseau d’assaut (Chong Mai) et le vaisseau conception (Ren Mai).
  8. Le phénix ouvre ses ailes
    Renforce l’énergie yang, améliore et soigne les insomnies, améliore les états de faiblesse chronique.
  9. Drainer le Triple Réchauffeur
    Régularise l’énergie et le sang dans le foie et le méridien du foie, améliore la circulation de l’énergie et du sang dans les vaisseaux sanguins; améliore l’énergie et le sang dans l’estomac et les intestins.
  10. Drainer les vaisseaux Gouverneur et Conception
    Régularise les énergies yin et yang, ouvre tous les méridiens, prévient les désordres.
  11. Tourner ciel et terre
    Détend les épaules, les coudes, et les poignets, soulage de l’arthrite dans ces articulations.
  12. Le dragon et le tigre se rejoignent
    Renforce le réchauffeur moyen, renforce l’énergie dans tout le corps.
  13. La mer ondule de droite à gauche
    Renforce l’énergie dans le Dan Tien inférieur et dans les points Laogong, ouvre le méridien – ceinture (Dai Mai).
  14. Presser les genoux gauche et droit
    Ouvre les méridiens yin et yang dans les jambes, renforce les genoux et les jambes.
  15. Marcher vers la mer
    Ouvre le méridien – ceinture (Dai Mai), soigne les douleurs lombaires, renforce les Reins, renforce les genoux et les jambes.

 

Nuage~Pluie

Ex quo profecto intellegis quanta in dato beneficio sit laus, cum in accepto sit tanta gloria.

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